Fitomédica de Luis Beltrán: “Transformar la salud empieza por volver a escuchar lo esencial”

En un momento del año en que el cansancio, el estrés y la aceleración parecen ser moneda corriente, Bárbara Llorente, especialista en fitomedicina y naturopatía, invita a reflexionar sobre una idea central: la salud no es una meta, sino un camino que se construye cada día.

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“Corremos detrás de las obligaciones, las pantallas y las listas de pendientes, mientras el cuerpo intenta recordarnos que necesita pausas, descanso y presencia”, explicó Llorente. En ese ritmo vertiginoso, muchos síntomas como el dolor de cabeza, el insomnio o la acidez se han naturalizado, cuando en realidad son señales que el cuerpo emite para advertir que algo está en desequilibrio.

Desde su espacio Despierta, somos naturaleza, Llorente promueve un enfoque integral del bienestar, basado en la idea de que la salud depende de lo que hacemos cotidianamente: cómo comemos, cuánto nos movemos, cómo descansamos y de qué manera gestionamos nuestras emociones. “El cuerpo humano en equilibrio no vive con dolor. El síntoma es un mensajero que debemos atender, no tapar con pastillas”, señaló.

La especialista subrayó que gran parte de los malestares actuales pueden prevenirse o revertirse a partir de un cambio de estilo de vida. “Hoy sabemos que no sólo la genética influye en nuestra salud, sino también la epigenética: el entorno, los hábitos, el descanso y las emociones. Eso es alentador, porque nos devuelve el poder de transformar nuestro bienestar”.

Recuperar la salud de manera natural, aclara, no implica volver al pasado, sino recordar lo esencial: tomar sol, comer alimentos frescos, mover el cuerpo, descansar bien y cultivar vínculos reales. Estos pilares básicos han sido desplazados por el sedentarismo, la comida ultraprocesada y la hiperconectividad digital, factores que nos alejan de los ritmos naturales del cuerpo.

“Cuidar nuestra salud de forma natural no requiere fórmulas complicadas, sino pequeñas decisiones conscientes que podamos sostener. El bienestar es un proceso que se cultiva día a día”, enfatizó Llorente.

En sus talleres grupales online y acompañamientos individuales, Bárbara integra herramientas como los ritmos circadianos, la crononutrición, el movimiento consciente, la gestión emocional, la regulación del sistema nervioso y la higiene electromagnética. “Transformar la salud empieza por volver a escuchar lo esencial”, concluyó.